หลักการและเหตุผล

มนุษย์เรามีอยู่ 3 องค์ประกอบสำคัญ ประกอบด้วย กาย ใจ และจิต โดยมี จิตเป็นประธาน ใจเป็นรองประธาน และกายเป็นผู้ช่วยประธาน ทั้ง 3 องค์ประกอบนี้ควรได้รับการตอบสนองอย่างสมดุลและบูรณาการกันได้ดี ในทุกช่วงวัยการใช้ชีวิตในช่วงของวัยเกษียณเช่นเดียวกัน  โดยทั่วไปการเกษียณเป็นช่วงเวลาของการสิ้นสุดจากงานประจำ บางท่านอาจจะตรากตรำทำงานมานาน 30 – 40 ปี  พอถึงวัยเกษียณคิดว่าเป็นช่วงเวลาของการได้พักผ่อน เตรียมตัวเข้าสู่วัยชรามากขึ้น ความคิดนี้เป็นความจริงบางส่วน เพราะมนุษย์มิเพียงประกอบไปด้วยส่วนของ กาย อันหมายถึง มิติกายภาพ เท่านั้น แต่ยังประกอบไปด้วยส่วนของใจ คือ ความคิด การตัดสินใจ อารมณ์ ความรู้สึก และจิต หรือ spirit อันหมายถึง จิตวิญญาณ การเกษียณอายุเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการตอบสนองมิติกายภาพ การได้พักผ่อน ละจากการทำงานประจำเท่านั้น 

• มิติทางกายภาพ ยังประกอบไปด้วยส่วนอื่น ๆ เช่น การมีชีวิตอยู่ดีกินดี การมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย การมีความมั่งคงและปลอดภัยในชีวิต

• มิติทางจิตใจ เช่น ความรู้สึกมีคุณค่า ความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง การมีความหวังและกำลังใจ ความรู้สึกเป็นที่รักหรือเป็นที่ต้องการ การได้ทำในสิ่งที่ต้องการ การประสบความสำเร็จในชีวิต

• มิติทางจิตวิญญาณ เป็นส่วนลึกที่สุดของชีวิตมนุษย์ เช่น การได้ทำในสิ่งที่ถูกต้องดีงาม การเข้าถึงสัจธรรมแห่งชีวิต การได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและมีความหมาย 

แม้อยู่ในช่วงของวัยเกษียณ กาย ใจ และจิต ดังกล่าวนี้ควรได้รับการตอบสนองอย่างสมดุลครบถ้วน สำคัญที่สุดคือ มิติทางจิตวิญญาณ ที่จะส่งผลนำสู่ความสุข สงบ และความหมาย ที่แท้จริงของชีวิต แม้เกษียณจากงานประจำ แต่ยังไม่เกษียณจากงานการทำหน้าที่แห่งความเป็นคนของตน เพื่อเป็นมรดกที่มีคุณค่าทิ้งไว้ให้กับคนรุ่นต่อไป 

วัตถุประสงค์

1. ผู้เข้าอบรมมีความเข้าใจ เห็นคุณค่าของตนเอง มองโลกด้วยแนวคิดและทัศนคติที่ถูกต้อง

2. ผู้เข้าอบรมมีแนวคิดในการปรับใช้ประสบการณ์และความเชี่ยวชาญที่ตนมี ทำประโยชน์ต่อตนเองและสังคม

3. ผู้เข้าอบรมมีความรู้และทักษะที่จำเป็นสำหรับการเตรียมความพร้อมในการเกษียณอย่างมีความสุขและสุขภาพดี

เนื้อหาอบรม (Course Outline)

1.  โมเดล เกษียณเกษมสุข”  ตาม Concept ดร.แดน

2. สุขกาย (body) = ร่างกาย

2.1 สุขกาย: สุขรูป: สุขเพลิดเพลิน – Pleasure of Life

o  ตา = เพลินเห็น – Pleasure of Sight

o  หู = เพลินเสียง – Pleasure of Sound

o  จมูก = เพลินกลิ่น – Pleasure of Scent

o  ลิ้น = เพลินรส – Pleasure of Savory (Savory taste)

o  สัมผัส = เพลินผิว – Pleasure of Sense (Sensory touch)

2.2  แนวทางเพื่อสุขกาย

o  ดูแล Wellness: สุขภาพดี ชีวิตแข็งแรง

o  เปลี่ยนสภาพแวดล้อม: สร้างสรรค์ ตื่นตัว

3.. สุขใจ (soul) = ความคิด + อารมณ์ + การตัดสินใจ

3.1 ความคิด อารมณ์ การตัดสินใจ

o  Soul: สุขใจ: สุขเจต: สุขสม – Fulfilment of Life

o  Mind: สุขมนัส: สุขสงบ: สุขพึงพอใจ – Satisfaction (meaning of inner life)

o  Emotion: สุขารมณ์: สุขสราญ: สุขเริงร่า: สุขรื่นรมย์ – Fun (feeling of inner life or gratification we of inner life)

o  Will: สุขจำนงค์: สุขปิติ: สุขชื่นชมยินดี – Joy (freedom of inner life)

3.2 แนวทางสุขใจ

o  มีทัศนคติถูกต้อง: มองเห็นความงดงามของวัยเกษียณ 

o  มีชีวิตคิดบวก: เลือกมองโลกแง่ดี เลือกที่จะมีความสุข

4. สุขจิต (spirit) = จิตวิญญาณ

       4.1 สุขจิต – สุขเอม – สุขทิพย์: Bliss of Life

4.2 แนวทางสุขจิต

o  ทำงานเลอค่า: เห็นคุณค่างานตามเสียงเรียกจากจิต: งานอุดมการณ์

o  สร้างทายาท: สานต่ออุดมการณ์/งานเลอค่า

o  ใช้เอกลักษณ์/อัตลักษณ์เต็มที่: ทำหน้าที่แห่งความเป็นคน

o  เป็นผู้ให้: ถ่ายทอดประสบการณ์

o  รักษาความสัมพันธ์: ร่วมสังกัดอุดมการณ์

#เกษียณเกษมสุข #RetireHappily #RetirementPlanning #WorkLifeBalance #LifeAfterRetirement #สุขภาพดี #Mindfulness #LifeFulfillment #PositiveThinking #CareerTransition #PersonalDevelopment #SpiritualWellbeing #RetirementPreparation #EmployeeWellbeing #สุขกายสุขใจ #WellnessInRetirement #LifeCoaching #RetirementLife #WorkLifeTransition #ทักษะการเกษียณ #RetirementTraining #CareerDevelopment #BalanceInLife #Mentorship #ศูนย์ฝึกอบรมไอเอฟดี #สถาบันอนาคตศึกษา #อนาคตศึกษาเพื่อการพัฒนา #ที่ปรึกษาไอเอฟดี #IFD #การพัฒนาอนาคต #การพัฒนาศักยภาพ #การเรียนรู้และการพัฒนา #การฝึกอบรม #การพัฒนาทักษะ #ที่ปรึกษาด้านอนาคต #โครงการพัฒนา #การศึกษาเพื่ออนาคต #การคิดเชิงระบบ #พัฒนาศักยภาพบุคลากร #ฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ